Vochtbalans

Vochtbalans van het lichaam

Het menselijk lichaam verliest normaal per dag 1à 2 liter vocht in de vorm van transpiratie, urine, ademhaling en huidademhaling. Tijdens het sporten wordt zelfs nog meer vocht verloren, wat kan oplopen tot 2 liter in 40 minuten. Bij ziekte zorgt koorts ervoor dat het vochtverlies ook groter kan zijn.

Om het menselijk lichaam normaal te laten functioneren moet het vochtverlies aangevuld worden met minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag, afhankelijk van het lichaamsgewicht. Bij sport en ziekte moet het hoge vochtverlies logischerwijs aangevuld worden door meer water te drinken.

Vochtverlies kan het functioneren van het lichaam al beïnvloeden nog voordat het gevoel van dorst zich heeft aangediend. De vroege tekenen kunnen zijn: loomheid, hoofdpijn, geïrriteerdheid, concentratieverlies en verstopping. Wanneer het vochtverlies niet of niet voldoende wordt aangevuld, ontstaan er andere symptomen zoals misselijkheid, droge of gebarsten huid, duizeligheid, verhoogde hartslag en verlaagde bloeddruk. Op de lange duur kan uitdroging het lichaam gevoeliger maken voor nierproblemen en blaasontstekingen.

Aquadraat verkooppunten

Aquadraat verkooppunten